Kebugaran jasmani

latihan kekuatan ialah tenaga kontraksi otot yang dicapai dalam sekali usaha maksimal usaha maksimal tersebut dilakukan oleh otot untuk mengatasi suatu tahanan kekuatan merupakan unsur yang sangat penting dalam aktivitas olahraga karena kekuatan ialah daya penggerak dan mencegah cedera berikut bentuk-bentuk latihan kekuatan
A.push up
    Latihan push up berfungsi untuk melatih kekuatan otot lengan dan bahu cara melakukan push-up yaitu sebagai berikut